防蓝光眼镜真的有用吗？

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造成不适的主要的原因，就是屏幕中发出的蓝光。现在的屏幕，基本都是通过 R、G、B 三种像素的透光与遮挡来实现显示的。所以不管是显示器屏幕，还是手机屏幕，都会释放在可见光谱末端的波长在 380-450nm 的短波高能蓝光，对视网膜色素影响的研究显示，细胞处于波长在 415-450 纳米范围的曝光下将会丧失活性。眼睛如果长期处于蓝光照射下，对视网膜将产生极大的伤害，轻则诱发干眼症、眼疲劳、生物钟紊乱，严重的会导致眼睛黄斑变性，视力受损甚至是失明。另一方面，蓝光也干扰人体分泌褪黑素，让人们难以入眠，而难以入睡的时候人们又愿意玩手机，这就造成了恶性循环。

为了避免蓝光对眼睛的伤害，所以不管是屏幕厂家，还是手机厂家，都推出了降低蓝光的技术，此外还有一些推出了防蓝光眼镜和滤蓝光钢化膜等产品。从实现的角度来说，滤蓝光手段分为硬件和软件两方面。 硬件方面主要是通过调整 LED 背光源，将蓝光峰值波长从 450nm 变为 460nm，从而大大减少蓝光对眼睛的损害。这种手段比较彻底，能够过滤掉约 85% 的蓝光且屏幕显示效果不会发黄，但由于成本较高普及难度比较大。

软件方面主要是通过特定的软件算法，让屏幕发出的蓝光减少。护眼模式就是这种方式，当蓝光减少时，红色和绿色的光谱融合后会呈现一种趋近于黄色的色彩，这也就是为什么护眼模式一开，整个屏幕都显得发黄的原因，这种模式仅能去除约 30% 的蓝光，屏幕色温过高导致色彩偏黄，而不少厂商又在这一模式下令屏幕变暗，这就会影响到阅读体验。

前段时间小米推出了一款的防蓝光眼镜，据称能隔绝 50% 的有害蓝光。市面上还有滤蓝光的手机钢化膜，至于效果，就不得而知了。

总而言之，这些手段，多多少少都能降低蓝光，从而缓解蓝光对于眼睛的损害，但是目前还没有能彻底解决的方法，所以还是要合理的用眼，减少眼睛对着屏幕的时间，让眼睛多休息，才能真正保护眼睛。

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