以保护眼睛、缓解视疲劳为卖点 防蓝光镜片有效吗？

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什么是蓝光？
防范蓝光，首先要明白什么是蓝光。中国标准化研究院视觉健康与安全防护实验室研究员蔡建奇介绍，波长范围在400—500纳米的可见光称为蓝光，日常使用的LED照明灯具、显示产品包括手机、平板、电视等所用光源多是蓝光激发的LED光源。  应该看到，并不是所有的蓝光都对人体有害。蔡建奇说，人眼对400—440纳米波段范围内的蓝光辐射耐受极低，当光强进入这一阈值时，容易产生光化学损伤。但459—490纳米波段范围内蓝光辐射对调节人体的生理节律至关重要，可以影响人体褪黑素的分泌，进而对人体生物钟、警觉性和情绪产生影响。
“科学有效的防蓝光镜片既要能屏蔽有害蓝光，也不能过滤有益蓝光。”蔡建奇说。
蔡建奇告诉记者，目前市场上的无效防蓝光产品大多存在两类问题。一类是对人眼的易损伤区波段范围蓝光几乎没有防护效果；另一类则是过度防护，屏蔽了有益波段范围内的蓝光光谱，使得对生理调节有益的蓝光无法进入人眼，同时镜片颜色发黄，易出现色偏，加剧视疲劳，甚至诱发近视风险。
如何选购防蓝光产品？
为进一步规范防蓝光产品，使各类产品切实起到保护眼部健康的作用，日前，新国标GB/T 38120《蓝光防护膜的光健康与光安全应用技术要求》已制定，并于今年7月正式实施。作为标准起草者，蔡建奇介绍，该标准基于不同波段蓝光对于人体的影响差异，对产品各波段蓝光透射比分别进行了要求。比如，在415—445纳米波段范围内，光透射比要小于等于80%，而445纳米以上要大于80%。
“这样对防蓝光产品进行限制，既能有效屏蔽对人体存在健康安全风险的蓝光，又使得对人体生理节律起到调节作用的波段蓝光可以有效透过。在标准制定到发布及实施期间，很多企业都主动依据新标准对产品进行了质量提升和产品改进。”蔡建奇说。
保护眼睛健康还应注意什么？
新国标的实施，为广大消费者选购有效的防蓝光镜片提供了指引。防蓝光镜片的防护效果需要通过专业的仪器设备，如光谱仪等，对其在蓝光波段的透射比进行检测，消费者无法自行检测。对于防蓝光眼镜，如考虑购买，蔡建奇建议消费者选择在产品包装上明示“符合GB/T 38120《蓝光防护膜的光健康与光安全应用技术要求》光安全要求”或“符合GB/T 38120《蓝光防护膜的光健康与光安全应用技术要求》光安全及光健康要求”等类似声明的产品。
进入数字化社会，人们越来越离不开电子屏幕。为保护眼睛健康，不少人陷入误区，认为防蓝光眼镜必须长时间佩戴。对此，蔡建奇解释，佩戴防蓝光眼镜也需因人而异、因时而异。
如每天看屏幕的时间较短，且有所间隔，注意休息，可以不佩戴防蓝光眼镜。对经常持续进行度视觉作业的人群而言，由于蓝光可能存在的中长期累积效应，建议佩戴防蓝光眼镜。